Performance atlética
Liberta o teu verdadeiro potencial no desporto através de força e condicionamento especializados que te capacitam a ir mais longe, a mover-se de forma mais eficiente e a dominar o teu campo de jogo.
Potência
Força máxima traduzida em ação explosiva. O foco estratégico na taxa de desenvolvimento de força garante o pico de performance durante movimentos de alta velocidade e exigências atléticas.
- Pliometria
- Treino baseado na velocidade
- Halterofilia Olímpica
Domínio da força
A base de todo o movimento atlético. O foco em exercícios compostos e sobrecarga progressiva constrói um físico resiliente e poderoso que se traduz em qualquer desporto ou objetivo de performance.
- Força Fundamental
- Hipertrofia
- Equilíbrio Estrutural
Condicionamento desportivo
Desenvolvimento de sistemas energéticos específicos para o desporto, concebidos para exigências atléticas de elite. O condicionamento metabólico direcionado e as estratégias de recuperação fornecem a base fisiológica para uma performance sustentada de alta intensidade.
- Condicionamento metabólico
- Rácios de trabalho específicos
- Monitorização da recuperação
Testemunhos de Clientes & Avaliações Google
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Je suis vraiment ravie d’être accompagnée par Andreia ! C’est une coach passionnée, à l’écoute et toujours motivante. Elle prend le temps de corriger les mouvements, de nous expliquer les exercices et de s’assurer qu’on les réalise correctement. Les entraînements sont variés, efficaces et toujours dans une super ambiance ! Elle sait nous pousser à donner le meilleur de nous-mêmes tout en respectant notre rythme. On sent qu’elle aime vraiment ce qu’elle fait et qu’elle s’investit à 100 % pour nous aider à progresser. Je recommande Andreia les yeux fermés ! 💪🏼✨
Je suis vraiment très contente d’être chez Andrea ! C’est une personne qui a énormément d’empathie et qui sait vraiment de quoi elle parle. Les entraînements sont au top ! Elle prend le temps de regarder chaque personne et de corriger les exercices afin qu’on les réalise correctement. Je recommande à 100 % !
Et fillt ee sech beim Andrea direkt wuel. Hatt passt sech un deng Besoinen un a geet op dech an. Hatt hëlleft der, deng Kierperhaltung ze verbesseren, ouni dech ënner Drock ze setzen. Hatt huet immens vill Wëssen a verbënnt Theorie a Praxis op eng verständlech an effektiv Aart a Weis. Ech kann et wierklech nëmme weiderempfeelen.
It's an absolutely top-tier training coaching that addresses your needs very individually. Even in the case of injuries or when you haven't been in sports for a longer time, this is professionally taken into account and adapted. She is very attentive, takes the time to listen and adapts every session exactly to your demands and your current form. What I particularly appreciate is that she conveys her knowledge from her sports studies with a lot of commitment and empathy. The atmosphere is very motivating and you feel well taken care of and understood. I can only highly recommend her!
Andreia est une coach au top!! Elle prend vraiment le temps de tout expliquer, d’écouter les besoins et d’y répondre. Elle est à la fois professionnelle, investie et bienveillante. Grâce à son accompagnement personnalisé, on se sent super motivé et confiante. Je recommande à 100% !
Profissional, és prestável e estás sempre presente para um bom acompanhamento, mesmo quando estive lesionado ou durante os aquecimentos.
Andreia a une très bonne attitude professionnelle. Elle est à l'écoute, prend du temps avec vous, ne porte pas de jugement et fait preuve d'une grande adaptabilité. Je la recommande à 100% et je suis vraiment reconnaissante de travailler avec elle. J'utilise son service de coaching en ligne et son coaching personnel à la demande depuis plus d'un an maintenant.
Preparação física
Preparação física construída à tua volta — individual ou a dois, no estúdio.
Treino personalizado
Individual: tu e o teu treinador, mais ninguém.
Essencial
Treino individual uma vez por semana, todas as semanas.
- 1 sessão por semana (4 por mês)
- Individual, no estúdio
Performance
Duas vezes por semana, para progressos constantes e visíveis.
- 2 sessões por semana (8 por mês)
- Individual, no estúdio
Elite
Três vezes por semana, para progredir mais depressa.
- 3 sessões por semana (12 por mês)
- Individual, no estúdio
Treino semi-personalizado
Duas pessoas, um treinador: treinam juntos na mesma sessão.
Essencial duo
Treino semi-personalizado uma vez por semana, para duas pessoas que treinam juntas.
- 1 sessão por semana (4 por mês)
- Preço por pessoa: cada um paga o seu plano
Performance duo
Semi-personalizado, duas vezes por semana, para duas pessoas que treinam juntas.
- 2 sessões por semana (8 por mês)
- Preço por pessoa: cada um paga o seu plano
Elite duo
Semi-personalizado, três vezes por semana, para duas pessoas que treinam juntas.
- 3 sessões por semana (12 por mês)
- Preço por pessoa: cada um paga o seu plano