ABORDAGEM HÍBRIDA
Transformação corporal | Estúdio privado em Esch-sur-Alzette | Flexibilidade de treino
O melhor dos dois mundos
Combinando a precisão do treino presencial com a flexibilidade do coaching digital para entregar resultados mais rápidos, seguros e sustentáveis.
Precisão Presencial
Corrige as tuas técnicas e avalia o progresso real com sessões dedicadas no nosso estúdio. Ver-te a treinar presencialmente permite micro-ajustes que fazem uma macro-differeça na tua performance.
- Correção de técnica
- Avaliação de progresso real
- Integração no estúdio
A app Muscle&Motion
Ganha acesso exclusivo à Muscle&Motion Strength App. Encontra todos os teus treinos personalizados com demonstrações em vídeo de alta qualidade e explicações técnicas detalhadas para cada exercício.
- Demonstrações em vídeo de alta definição
- Biomecânica técnica detalhada
- Acompanhamento de progresso contínuo
Acompanhamento semanal
Mantém-te focado e motivado com uma reunião de acompanhamento semanal dedicada. Discutiremos o teu progresso, abordaremos desafios e refinaremos o teu plano para garantir que te manténs no caminho do sucesso.
- Acompanhamento semanal
- Refinamento técnico
- Ajustes dinâmicos do plano
Flexibilidade total
Treina onde te sentires mais confortável. O teu programa é adaptado ao equipamento que tens disponível, seja um ginásio completo ou um setup minimalista em casa.
- Opções de treino em casa e no ginásio
- Programação específica para o equipamento
- Adaptável ao teu estilo de vida
Aconselhamento nutricional
A verdadeira transformação começa à mesa. Em colaboração com uma nutricionista registada, o teu plano de coaching inclui um programa de nutrição totalmente personalizado para complementar o teu treino e potenciar resultados duradouros.
- Planeamento de refeições personalizado
- Equilíbrio de macro e micro nutrientes
- Nutrição para um estilo de vida sustentável
Começa com Confiança
Cada jornada começa com uma sessão gratuita de testes e avaliação física. Avaliaremos os teus padrões de movimento e força base para adaptar o teu plano perfeitamente antes mesmo de começares.
Testemunhos de Clientes & Avaliações Google
Vê como a ampowerfit ajudou pessoas em Esch-sur-Alzette e arredores a alcançar resultados reais e sustentáveis.
Je suis vraiment ravie d’être accompagnée par Andreia ! C’est une coach passionnée, à l’écoute et toujours motivante. Elle prend le temps de corriger les mouvements, de nous expliquer les exercices et de s’assurer qu’on les réalise correctement. Les entraînements sont variés, efficaces et toujours dans une super ambiance ! Elle sait nous pousser à donner le meilleur de nous-mêmes tout en respectant notre rythme. On sent qu’elle aime vraiment ce qu’elle fait et qu’elle s’investit à 100 % pour nous aider à progresser. Je recommande Andreia les yeux fermés ! 💪🏼✨
Je suis vraiment très contente d’être chez Andrea ! C’est une personne qui a énormément d’empathie et qui sait vraiment de quoi elle parle. Les entraînements sont au top ! Elle prend le temps de regarder chaque personne et de corriger les exercices afin qu’on les réalise correctement. Je recommande à 100 % !
Et fillt ee sech beim Andrea direkt wuel. Hatt passt sech un deng Besoinen un a geet op dech an. Hatt hëlleft der, deng Kierperhaltung ze verbesseren, ouni dech ënner Drock ze setzen. Hatt huet immens vill Wëssen a verbënnt Theorie a Praxis op eng verständlech an effektiv Aart a Weis. Ech kann et wierklech nëmme weiderempfeelen.
It's an absolutely top-tier training coaching that addresses your needs very individually. Even in the case of injuries or when you haven't been in sports for a longer time, this is professionally taken into account and adapted. She is very attentive, takes the time to listen and adapts every session exactly to your demands and your current form. What I particularly appreciate is that she conveys her knowledge from her sports studies with a lot of commitment and empathy. The atmosphere is very motivating and you feel well taken care of and understood. I can only highly recommend her!
Andreia est une coach au top!! Elle prend vraiment le temps de tout expliquer, d’écouter les besoins et d’y répondre. Elle est à la fois professionnelle, investie et bienveillante. Grâce à son accompagnement personnalisé, on se sent super motivé et confiante. Je recommande à 100% !
Profissional, és prestável e estás sempre presente para um bom acompanhamento, mesmo quando estive lesionado ou durante os aquecimentos.
Andreia a une très bonne attitude professionnelle. Elle est à l'écoute, prend du temps avec vous, ne porte pas de jugement et fait preuve d'une grande adaptabilité. Je la recommande à 100% et je suis vraiment reconnaissante de travailler avec elle. J'utilise son service de coaching en ligne et son coaching personnel à la demande depuis plus d'un an maintenant.
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Sessões presenciais mais o apoio da app 24/7 entre visitas — a precisão do coaching com a flexibilidade do digital.
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* Observação: O planeamento nutricional é um serviço especializado independente e não está incluído na mensalidade do coaching online.