Performance athlétique
Libérez votre véritable potentiel sportif grâce à une préparation physique spécialisée qui vous permet de repousser vos limites, de bouger plus efficacement et de dominer votre terrain de jeu.
Développement de la puissance
Une force maximale traduite en action explosive. L'accent stratégique mis sur la vitesse de développement de la force garantit une performance de pointe lors des mouvements à haute vélocité et des exigences athlétiques.
- Plyométrie
- Entraînement basé sur la vitesse
- Haltérophilie olympique
Maîtrise de la force
La base de tout mouvement athlétique. L'accent mis sur les exercices polyarticulaires et la surcharge progressive construit un physique résilient et puissant qui se traduit dans n'importe quel sport ou objectif de performance.
- Force fondamentale
- Hypertrophie
- Équilibre structurel
Conditionnement sportif
Développement spécifique au sport des systèmes énergétiques conçu pour les exigences athlétiques d'élite. Le conditionnement métabolique ciblé et les stratégies de récupération fournissent la base physiologique pour une performance soutenue de haute intensité.
- Conditionnement métabolique
- Ratios de travail spécifiques au sport
- Suivi de la récupération
Témoignages Clients & Avis Google
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Je suis vraiment ravie d’être accompagnée par Andreia ! C’est une coach passionnée, à l’écoute et toujours motivante. Elle prend le temps de corriger les mouvements, de nous expliquer les exercices et de s’assurer qu’on les réalise correctement. Les entraînements sont variés, efficaces et toujours dans une super ambiance ! Elle sait nous pousser à donner le meilleur de nous-mêmes tout en respectant notre rythme. On sent qu’elle aime vraiment ce qu’elle fait et qu’elle s’investit à 100 % pour nous aider à progresser. Je recommande Andreia les yeux fermés ! 💪🏼✨
Je suis vraiment très contente d’être chez Andrea ! C’est une personne qui a énormément d’empathie et qui sait vraiment de quoi elle parle. Les entraînements sont au top ! Elle prend le temps de regarder chaque personne et de corriger les exercices afin qu’on les réalise correctement. Je recommande à 100 % !
Et fillt ee sech beim Andrea direkt wuel. Hatt passt sech un deng Besoinen un a geet op dech an. Hatt hëlleft der, deng Kierperhaltung ze verbesseren, ouni dech ënner Drock ze setzen. Hatt huet immens vill Wëssen a verbënnt Theorie a Praxis op eng verständlech an effektiv Aart a Weis. Ech kann et wierklech nëmme weiderempfeelen.
It's an absolutely top-tier training coaching that addresses your needs very individually. Even in the case of injuries or when you haven't been in sports for a longer time, this is professionally taken into account and adapted. She is very attentive, takes the time to listen and adapts every session exactly to your demands and your current form. What I particularly appreciate is that she conveys her knowledge from her sports studies with a lot of commitment and empathy. The atmosphere is very motivating and you feel well taken care of and understood. I can only highly recommend her!
Andreia est une coach au top!! Elle prend vraiment le temps de tout expliquer, d’écouter les besoins et d’y répondre. Elle est à la fois professionnelle, investie et bienveillante. Grâce à son accompagnement personnalisé, on se sent super motivé et confiante. Je recommande à 100% !
Profissional, és prestável e estás sempre presente para um bom acompanhamento, mesmo quando estive lesionado ou durante os aquecimentos.
Andreia a une très bonne attitude professionnelle. Elle est à l'écoute, prend du temps avec vous, ne porte pas de jugement et fait preuve d'une grande adaptabilité. Je la recommande à 100% et je suis vraiment reconnaissante de travailler avec elle. J'utilise son service de coaching en ligne et son coaching personnel à la demande depuis plus d'un an maintenant.
Préparation Physique
Préparation physique construite autour de vous — en individuel ou à deux, au studio.
Entraînement personnel
En individuel : vous et votre coach, personne d'autre.
Essentiel
Un coaching individuel une fois par semaine, chaque semaine.
- 1 séance par semaine (4 par mois)
- En individuel, au studio
Performance
Deux fois par semaine, pour des progrès réguliers et visibles.
- 2 séances par semaine (8 par mois)
- En individuel, au studio
Elite
Trois fois par semaine, pour progresser au plus vite.
- 3 séances par semaine (12 par mois)
- En individuel, au studio
Entraînement semi-personnel
Deux personnes, un coach : vous vous entraînez ensemble pendant la même séance.
Essentiel duo
Un coaching semi-personnel une fois par semaine, pour deux personnes qui s'entraînent ensemble.
- 1 séance par semaine (4 par mois)
- Prix par personne : chacun paie son propre forfait
Performance duo
En semi-personnel, deux fois par semaine, pour deux personnes qui s'entraînent ensemble.
- 2 séances par semaine (8 par mois)
- Prix par personne : chacun paie son propre forfait
Elite duo
En semi-personnel, trois fois par semaine, pour deux personnes qui s'entraînent ensemble.
- 3 séances par semaine (12 par mois)
- Prix par personne : chacun paie son propre forfait